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                                                                              Méditation ..

                                               

                                                           Exercice  de  méditation  .
    La  méditation  est  une  pratique  visant  a  produire  la  paix  intérieure , la  vacuité  de  l'esprit , des  états  de  conscience  modifiés  ou  l'apaisement  progressif  du  mental  .
       Voir  une  simple  relaxation  obtenus  en  se  familiarisant  sur  un  point  d'observation , qu'il  soit  extérieur   ( objet  réel  ou  symbole )  ou  interieur  ( sa  propre  respiration ) .  Respirez  lentement . 
     Apprendre  a  mediter  5 ou 10  minutes  par  jour  , nous  aide  a  eliminer  les   toxines  que  notre  corps  produit  tous  les  jours  par  nos  emotions  negatives  , l' anxiété  ,la  colère , la  peur .
    1)  Fermer  les  yeux , relaxez  vous , écouter  la  musique  et  concentrez  vous         sur   votre  respiration .
    2)   Répéter  a  chaque  inspiration    " Je "   , expiration  "  suis  "  ..
                                           Bon  Week - End  chacun  de  vous .. 

       Meditation .

                                                   Merci  pour  vos  visites ..
           


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  •                  La  plus  belle  publicité  du  super  Bowl  chez  nous   Dimanche  .

                                                   Deux  vrais  amis ..
     


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