-
Par Loneci le 28 Février 2014 à 20:28
Méditation ..
Exercice de méditation .
La méditation est une pratique visant a produire la paix intérieure , la vacuité de l'esprit , des états de conscience modifiés ou l'apaisement progressif du mental .
Voir une simple relaxation obtenus en se familiarisant sur un point d'observation , qu'il soit extérieur ( objet réel ou symbole ) ou interieur ( sa propre respiration ) . Respirez lentement .
Apprendre a mediter 5 ou 10 minutes par jour , nous aide a eliminer les toxines que notre corps produit tous les jours par nos emotions negatives , l' anxiété ,la colère , la peur .
1) Fermer les yeux , relaxez vous , écouter la musique et concentrez vous sur votre respiration .
2) Répéter a chaque inspiration " Je " , expiration " suis " ..
Bon Week - End chacun de vous ..Merci pour vos visites ..
3 commentaires -
Par Loneci le 1 Février 2014 à 05:02
La plus belle publicité du super Bowl chez nous Dimanche .
Deux vrais amis ..
5 commentaires
Suivre le flux RSS des articles de cette rubrique
Suivre le flux RSS des commentaires de cette rubrique